是不是在费尽心思甩掉身上的肥肉呢?如果是，不妨将午餐时间提前，因为《肥胖杂志》的一项研究发现，午餐吃得早的人能比午餐吃得晚的人减掉更多的体重。
是不是在费尽心思甩掉身上的肥肉呢?如果是，不妨将午餐时间提前，因为《肥胖杂志》的一项研究发现，午餐吃得早的人能比午餐吃得晚的人减掉更多的体重。
减肥警示：午餐吃的早更利于减肥
研究选取420名西班牙人在一家营养中心坚持地中海饮食法，并记饮食与运动日记。其中一半人在下午3点前吃午餐，而另一半的午餐时间则在下午3点后。两组的食物摄入量差不多，结果却令人很震惊：午餐时间早一些的那一半人群，体重平均下降了22磅，而另一半午餐时间较晚的体重平均只减轻了7.7磅。
两组摄入的食物种类和热量都是一样的，出现这一结果，究竟是什么原因呢?研究人员推测，午餐吃得晚的人，入睡时胃中的食物还没消化完，储存相对更多，最终就会转化为脂肪。
健康饮食和规律运动是保持健康体重的重要因素，而这个研究又告诉了我们就餐时间的重要性。如果你在减肥，那么从现在开始，不单要关注吃了什么，更要关注什么时候吃。
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