千奇百怪大搜罗之减肥偏方

　　减肥的小偏方越来越多，而且一个比一个新奇，一个比一个古怪，不过我们更关心的是，它们真的有效果吗?下面为大家介绍一些神奇的减肥偏方，够胆你就试试。

千奇百怪大搜罗之减肥偏方

　　减肥是一件需要认真对待的事情，不能三天打鱼两天晒网，也不可以什么也不做只等着脂肪自己消失掉。可是减肥也并不是一件特别严肃和困难的事情。

　　国外神奇的减肥偏方

　　瘦身油

　　我们在饮食中吸收了过多的油脂就会导致身体发胖，可是食用油是烹饪必不可少的材料，而且人体也需要一定的油脂来维持正常的平衡。所以有一些国外的科学家就发明了一种不会发胖的瘦身油，这种油的特点是不会转化成脂肪堆积在体内，而是跟随其它食物一同被排泄出去。虽然这种瘦身油的价钱稍微贵一些，但是很多想要减肥的人群还是会选择它们作为日常烹饪的材料。

　　感冒瘦身

　　这种方法不是十分的科学和健康，但是在韩国仍然有很多人原因去尝试，尤其是那些体质比较好的男性。他们会洗冷水澡或者是各种方式让自己感冒，从而导致食欲降低不喜欢吃东西，这样很快就会让体重减轻不少。

　　注射瘦身

　　有相当一部分的女孩子讨厌节食和运动，所以一直在试图找到其它的方法来瘦身，在韩国的某些医院就有一种注射二氧化碳来达到瘦身目的的方式，这是因为二氧化碳可以有效的分解体内顽固的脂肪，虽然价格非常昂贵，但是仍然有很多女性愿意去尝试。

　　缩小胃部

　　有些过于肥胖的患者会通过切除一部分胃部的体积来缩小食量，被迫减肥。但是这种方式对身体的伤害也比较大，现在有一种不用切胃的方法，也能有效的减少食量。那就是在胃部放入一个装满生理盐水的小球，当瘦身完成后随时可以把这个水球取出去，风险性也相对低了不少。

　　减肥食品

　　市面上越来越多的出现各种减肥饮料和减肥零食，而且很多食品公司也在和饮食专家共同研制更多既能减肥又非常健康的食品，这就为我们这些减肥人士提供了更好更多的选择。

　　新观念

　　几年前，各国的女性还在崇尚吃减肥药来瘦身，但是当很多因为吃减肥药而导致疾病甚死亡的例子出现之后，越来越多的人意识到了健康减肥的重要性，所以盲目的节食和吃减肥药这样错误的瘦身观念早已经潜移默化的转变成了科学的减肥方法。

　　健康而又简单的减肥小偏方

　　其实，如果MM们对以上国外大胆新奇的偏方感觉不放心，生活中也有几种可以放心而且简单健康的小偏方不妨一试.

　　1、早吃好、午吃饱、晚吃少

　　严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

　　2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。

　　很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

　　3、不吃甜食。

　　蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

　　4、进食速度要慢。

　　吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

　　减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上较重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！