气温降低 养成泡脚的好习惯

　　这几天早晚已经有了几丝凉意，秋天来了。对于那些怕冷、容易手脚冰凉的人来说，难过的日子又要到来了。而这类人的解决方法就是每天坚持泡脚。而且，在水加一些东西会对身体更好。那些，泡脚可以加些什么？

气温降低 养成泡脚的好习惯

　　生姜驱寒

　　生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　一般取15～30克生姜（约为中等大小姜半块），将其拍扁，放人锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水40 0C左右（以不烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，边泡边搓双脚。

　　生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。

　　桂皮消肿

　　桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作，泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。

　　肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早，起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。可用花椒和桂皮各15克(小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

　　如先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。

　　这种水肿可选用生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而辅助减轻水肿。

　　艾草温肺

　　艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

　　艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近，一般取30～50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。

　　身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚，还可同时喝一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）。

　　艾草泡脚期间应注意，多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解。

　　发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。