俗话说,“寒从脚起”。如果在寒冷的冬天,你或许会愿意惬意地在家用热水泡个脚;而在炎炎夏日,你或许就没有闲情逸致泡脚了。然而,中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛”。
俗话说,“寒从脚起”。如果在寒冷的冬天,你或许会愿意惬意地在家用热水泡个脚;而在炎炎夏日,你或许就没有闲情逸致泡脚了。然而,中医认为“夏天泡脚,暑湿可祛”。
养生:泡脚的好处 夏季泡脚有讲究
因为夏季暑湿之气较重,湿气容易阻滞在脾胃,让人出现精神不振、胃口不佳等症状。如果用温水泡脚,则能刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量。对于先天脾胃不好的人来说,夏季坚持泡脚,能达到祛湿理气的效果,对于调理脾胃是最适合不过的了。
“根据中医‘冬病夏治’的观念,夏天如果能坚持每天泡脚,也能对哮喘等疾病的治疗有一定的效果。”专家提出,为了达到更好的保健效果,如果在泡脚水中添加相应的中药煎汁,还能达到“治未病”的效果。不过,不懂药理的市民在选择中药添加成分之前,结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。
此外,专家提醒,夏天泡脚水温不宜过高(40℃~45℃左右即可),时间不宜过长(15~20分钟左右即可),在晚间21~22时这个时间段泡脚,并避免用凉水泡。如果泡脚水中含有中药成分,则选用木桶,因为某些中药成分可能会与普通足浴盆中塑料成分发生反应,影响中药的效力。
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