现代的女性由于生活、工作的压力都有下腹肥胖的问题，下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，因为她们饮食结构油腻、口味重。下腹肥胖减肥方法主要就是要从饮食入手，再搭配运动，效果会很好。
现代的女性由于生活、工作的压力都有下腹肥胖的问题，下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，因为她们饮食结构油腻、口味重。下腹肥胖减肥方法主要就是要从饮食入手，再搭配运动，效果会很好。这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。
瘦腰对策：
1、多喝酸奶促进排便
多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物!
2、击破下腹赘肉运动
a、屈膝仰卧，双脚平放在地上。双臂放在身体两侧，掌心向下。抬起双腿向上伸出，双脚指向天花板，双脚脚尖朝上。
b、保持收腹，抬起臀部离开地面，慢慢地往上卷，椎骨逐节卷动。尽可能地抬高，然后再慢慢下放，一次一个椎骨。当你抬臀时，避免用猛力。你应该感觉到腹部在强烈收缩。继续抬臀，做30秒钟。
除了饮食方面要注意，运动也是不可少的，只有这样才能更有效的消减腹部脂肪。（文/小尹）
