女人先保暖再瘦腰

　　冬季穿上厚厚的大衣是不是觉得一下子臃肿了许多？爱美的你会不会因为腰肢变得肥胖而故意少穿几件？8682的小编告诉您冬季女性应该先保暖再瘦腰。

女人先保暖再瘦腰

　　我们周围的很多人都有腰疼的毛病，特别史女性朋友，“女为阴体，易受湿寒”的体质决定了女性腰疼的几率比较大，其实女性腰疼有很多因素，上班较长时间保持一定姿势的坐姿，还有冬季没有做好保暖工作也会导致女性腰部疼痛。
女性的生理体质决定了她要保暖，女性在月经期、生孩子的过程中都会损伤肾气，所以女性在夏天的时候可以穿露脐装，冬季就要做好保暖措施。

　　女性“护腰”养生：想做“腰精”先保暖

　　腰部保暖关女性健康，如今的爱美女性，即使在冬天也要穿短衣服、低腰裤、单鞋，让自己看起来更清爽苗条。寒冷的冬天让女性的腰部“很受伤”，而大多数女性往往会忽略对腰部的关爱。这也是造成那么多女性痛经的原因之一，所以女人护腰很重要。

　　冬季保暖护腰要做好以下几点：

　　1、拇指指腹在腰骶部触摸，如发现有压痛的硬结，则以指腹揉压23分钟。每天多做几次能够达到舒筋活血、促进血液循环、改善腰部疼痛的作用。

　　2、将手搓热放在腰部，可以促进腰部的血液循环。

女人先保暖再瘦腰

　　3、工作时不能简单的保持一个动作，要经常活动一下，双手交叉抱住脖子，向后仰头，坚持一会，放松。重复三五次，既可以缓解颈腰椎疲劳，又能对颈腰椎有很好的拉伸作用，保持腰部健康。

　　4、白领可以自制一个棉布类的绑带，将腰部缠住，既可以保暖，又可以很好的收腹束腰。

　　5、坚持锻炼身体，经常拉双杠和倒走对腰部的锻炼有很大的好处。

　　6、另外，女性应该爱护自己的身体，做好防孕准备，切忌不可多次去做流产，容易损伤肾部。有腰疼病得女性尽量少穿高跟鞋，月经、哺乳期不要穿低腰裤和露脐装。（文/ci鱼）