冬季养生食材有哪些？

川贝冰糖炖梨

　　凉爽的秋季马上就要过去了，转眼就是严冬，冬季除了要注意保暖防寒之外，也要注意养生护体。一些夏季的养生食材在冬季就需要更新了，那么有哪些食材是冬季养生的好食材呢？看看下面的内容吧。

　　1、常吃百合，清肺补气

　　肺主全身之气，百合被中医专家称为的“清肺补气”食物。据说在法国影星苏菲·玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤。因为百合不光能提高真皮细胞的携氧能力，让她皮肤光滑、富有弹性，还可帮身体补气，让她呼吸有力、胸部高耸，而且还有个秘密作用，听说可以对于乳晕漂红也有效果!

　　2、吃川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道

　　萧蔷在她的《萧蔷的爱美主义》中公开了她的养生料理，其中包括以川贝冰糖炖梨来润喉养肺、丰胸养颜的养生方法。冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力。

　　3、多喝豆浆

　　鲜豆浆含有植物雌激素“黄豆苷原”、大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，不仅对乳腺癌、子宫癌等有一定的预防保健作用，还是一种天然的雌激素补充剂。冬天喝豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

　　4、多吃山药

　　山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，较为有益。同时，山药也有很好的丰胸效果呢。（文/小麦）