瑜伽这项运动是从印度传出来的，现代很多健康生活方式都倡导大家积极做瑜伽，它不仅可以强身健体，对于那些对整形恐惧的MM来说，还能有效的塑身。
瑜伽瘦身
瑜伽这项运动是从印度传出来的，现代很多健康生活方式都倡导大家积极做瑜伽，它不仅可以强身健体，对于那些对整形恐惧的MM来说，还能有效的塑身。
三招瘦身瑜伽，让你的身型显出来
招： 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右侧大腿和地面平行。弯曲身体，把右手的手掌放在右脚的后面，撑住地面。当你尽量伸展左臂的时候，仍然要保持右侧大腿和地面平行。
第二招：脸朝下趴在垫子上，用胳膊肘支撑住身体，手臂张开的宽度和肩膀同宽，手指指向正前方。收紧身体的肌肉，提臀。使身体保持一条水平线，脚趾支撑地面，这时你会感觉到压力。努力收紧腹部和腿部的肌肉，坚持一会儿，然后趴在地上休息片刻。重复这个动作数次。
第三招：平躺在地上，脸朝上，脚平放，两脚打开的宽度与臀部同宽，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几寸，让身体和地面成拱型。手臂紧贴在地上，收紧臀部和腿部的肌肉，让臀部抬起来，双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿，然后放松，躺在地上休息一下，继续重复这个动作。
8682赴韩整形提醒您，瑜伽是一项美体健身运动，想要从中获益，必须每天坚持，持之以恒才能有效哦！（文/小麦）
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