越减越肥者必看 强力纠错减肥6大误区

　　如今的减肥方法形形色色，数不胜数。但经过一段时间后，却又发现自己越减越肥。

　　1 最无畏傻事：减肥期间吃的少就要跳的吃

纠正：这对于减肥计划可不是什么明智之举。低热量食物才是饮食。那些味道好的，往往是香的，油的，甜的，统统都是高热量的。

　　2 最安慰傻事：“多餐”能减肥！

　　纠错：“少食多餐”的前提是摄入的总量是固定的，只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果只记住了“多餐”，比原来一天三餐的食量还大，结果不言自明。

　　3 最折磨傻事：晚睡熬夜能瘦

　　纠错：累了的说法，越来越站不住脚了，熬夜时间长了，你可能会吃宵夜，吃宵夜一般来说会让你更胖。

　　4 最算计傻事：吃得精细傻事

　　纠错：在很多人印象里，吃的精细能吃出“苗条”，实际上，一味吃细粮容易导致便秘，给减肥造成压力。

　　5 最无知傻事：蹦蹦跳跳减肥

　　纠错：“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功效，有氧运动如快走，慢跑，健身操，游泳，骑自行车等。

　　6 最死扛傻事：饿

　　纠错：连续挨饿，新陈代谢速度随之下降，燃烧的热量就会变少，导致减肥失效。(文/lily)