腰腹橘皮组织及去除法

　　主要类型：脂肪性橘皮，如蜂窝般出现的脂肪团，典型的脂肪过剩导致的脂肪囤积。

　　在女性的一生中，雌性激素飙升的特殊生理期如青春期、怀孕期、绝经期、月经期等，都是消灭橘皮组织的黄金时段。

　　祛除计划：

　　1、选择热量低的食物

　　多吃一些热量低的蛋白质和蔬菜，特别是土豆、西红柿、菠菜、花生等含丰富的卵磷脂，能消灭脂肪团，可通过重建细胞壁来修复皮肤组织，让皮肤变得有光泽、年轻、坚韧，使脂肪团难以凸显出来。

　　2、有氧运动做辅助

　　以有氧运动为主，尽可能消耗身体脂肪的含量，加速血液的循环。瑜伽、太极拳、普拉提等运动可循序渐进地降低脂肪含量，调整身体的线条。

　　3、正确去除角质层

　　定期去角质不仅可以起到清洁肌肤的作用，还能充分刺激淋巴系统循环。

　　当然，去角质每个星期一次即可，不能太过于频繁，否则会令肌肤变得越来越薄，加重肌肤的敏感度。

　　4、常为腰腹做按摩

　　充分利用自己的掌心祛除腹部的橘皮，平躺后深呼吸，全身放松。将掌心放在橘皮的中央，以顺时针的方向，揉压按摩。

　　这样不仅可以加速橘皮处的血液循环，加速其燃烧，更可以减少脂肪堆积，达到瘦身的作用。

　　每晚临睡前和清晨醒来时，都可以利用几分钟时间为自己的橘皮做做运动。

　　（编辑：铅华）