健康是一个人较宝贵的东西，近年来，有关部门报道日前女性对于自身的健康状况并不关心，等到问题出现了才后悔莫及，所以平时如果没有足够的时间的话，应该学会自己为自己检查下看看是否是健康的，今天小编就为大家介绍一下如何检测自己的胸部是否健康，为自己做一个胸部保养。希望大家看到之后，为自己做一个身体检查，健康的才是幸福的。
位置是否正常，有无下垂的现象。一般成年女性乳房是半球形的，隆起在胸前两侧第2—3肋第6～7肋之间，大小、外形对称。如一侧乳房肿大，注意是否为乳房炎症，乳汁淤积、脓肿等。如果乳房某一部位隆起，多为乳房浅表部位的乳房包块、奶疖等。乳房的形态变化较为明显，应经常注意观察，才能尽早发现病变，以便及时得到治疗。
首先，在一明亮的室内，脱去上衣，观察两乳房。利用镜子仔细观察乳房表面有无色泽的改变，皮肤有无橘皮样改变，两侧乳房大小是否对称，位置是否正常。乳房皮肤的变化，主要有三方面：皮肤的色泽变化、水肿和皮肤与肿块的关系(包括有无粘连、退缩，凹陷等)。
急性乳房炎如皮色不红，往往是乳腺管阻塞而引起的乳汁郁结性乳房炎或卡他性乳房炎;皮肤发红、发热的话，大多是由合并金葡菌感染而引起的;浆细胞性乳房炎皮肤红而不鲜，炎症性乳癌皮肤也可充血、潮红，但其色泽常呈一种特殊的紫罗兰色。乳房部出现皮肤水肿，即通常所说的有橘皮样或猪皮样变，这是乳癌的皮肤病变的征象之一。浆细胞性乳房炎也可出现皮肤水肿，所以常被误诊为乳癌。
把手臂举起，从镜子里左右观察两乳房的侧面。如皮肤变化处下方发现有乳内肿块，皮肤和肿块产生粘连，皮肤有退缩和凹陷，都应重视和考虑有乳癌的可能。总之通过皮肤变化也是观察识别各类乳房疾病的一种有效方法。
很多乳房病变并无乳房皮肤的改变，但乳房的急性和慢性炎症、乳房外伤皮下脂肪出血、炎性乳癌则有乳房皮肤的变化。
身体稍微前倾，认真观察乳房皮肤上是否有细小皱褶，乳头是否有内陷或是否有内陷趋势，乳房的外部边缘是否有改变等等。
乳房保养方法：
1、充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆 类等。有的姑娘为了减肥，特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦而限制了乳房发育。
2、水分。多饮水对乳房健美作用很大，如能每天坚持饮用８杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。
3、充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，具弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有：肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类和野葛根等等。
4、充锌、铬。因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。
