你不再为你如何减腰围而烦恼了，也不必要为别人说你是水桶腰而闷闷不乐，只要你掌握了下面几种如何快速减腰围的方法，细腰马上就回来的。
你不再为你如何减腰围而烦恼了，也不必要为别人说你是水桶腰而闷闷不乐，只要你掌握了下面几种如何快速减腰围的方法，细腰马上就回来的。
减腰围方法1：
减腰围按摩动作
早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下。晚上睡前坐直, 双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下，即可。配带塑腹带效果更佳。它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入过多的食物，而且可以很好地束缚腹部的多余赘肉，使身材看起来更加。
减腰围方法2：
1、不吃糖以及任何甜味饮料。
2、少喝或不喝酒，特别是啤酒。
3、以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。
4、尽可能多吃蔬菜和水果。
5、少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。
6、每天吃七分饱，特别是晚餐要吃少，睡觉前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。
7、每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。
8、遵循早餐吃好，少食多餐的原则。（文\鱼仔仔吐泡泡）
