八大步，让你轻松丰胸

　　很多女性朋友都为胸部扁扁而烦恼，其实女性在成年之后，胸部还是可以发育的。这些都是外部条件给它的刺激。下面就让8682的小编带我们一起去看一下，哪些方法能让我们在日常生活中轻松丰胸。

八大步，让你轻松丰胸

　　一、作息正常

　　正常的作息规律会影响人体的身体健康，同样的也会影响你的胸部。作息正常，人体的新陈代谢就会自然有规律的进行，同时荷尔的分泌也会正常；反之，经常熬夜生活不规律，你的新陈代谢和血液循环就会失调，继而，影响荷尔蒙分泌混乱，影响乳房健康。

　　二、养成良好的站、坐姿

　　良好的站姿和坐姿不仅可以有利于我们腰部和脊椎的健康，同样也会影响胸部。我们提倡端正的站姿和坐姿，要挺胸抬头，不然长期趴在那里，会导致含胸，它对乳房的损害极大，会压迫胸部组织的生长，容易导致乳房下垂。

　　三、经常运动

　　经常做一些扩胸运动也会有助于乳房的增长，比如，简单的健胸运动，双手合十，上举保持0秒，再缓缓 下落到胸前，反复几次，上上下下运动，能够使乳房上的肌肉上提。另外，运动时应该穿着运动胸罩，保护它，避免在运动剧烈被拉伤。

　　四、经常按摩乳房

　　先在乳房上涂点橄榄油或是乳液，双手交互拖着乳房下方，轻轻上提，再拖住乳房由外往内推，既可以避免乳房下垂或是外扩，又可以滋润乳房。通过按摩的方法可以使乳房更加丰满，缓解乳房的紧绷和松弛。

　　五、选择适合自己的胸衣

　　备用几个不同Size的胸罩，在乳房变化时佩戴合适尺码的胸罩。另外，胸罩较多只能佩戴18小时，回家后脱掉胸罩，按摩腋下淋巴结，促进淋巴结排毒功能。

　　六、冷热水交替沐浴

　　洗澡时淋浴头要由下往上倾斜45度，用冷热水交替的方式对乳房冲洗，并按摩。切忌，水温不能太高，不然会然乳房的结缔组织老化，同时使身体的肌肤失去弹性。

　　七、涂健胸霜

　　将健胸霜涂抹在乳房和肩颈部位，乳头除外，早晚使用一次，一周少两次。哺乳期的女性要在哺乳期完了之后再用。一般好的健胸霜能够增强乳房的弹力，刺激胶原蛋白的再生，防止乳房的下垂。所以在购买时，应尽量选用知名的大品牌，以免产品质量不合格反对乳房造成伤害。

　　八、膳食滋补丰胸

　　多食用一些鱼、肉、鲜奶等蛋白质含量高的食物，并且经常做乳房按摩，久而久之，乳房会越来越坚挺，这样你就在家轻轻松松拥有一副傲人的胸部了。（文/ci鱼）