瑜伽带给我们的好处很多，不仅能缓解心理上的疲劳，还能塑造我们的型体曲线。常练瑜伽，可以让我们身体更加健康，预防和缓解各类慢性身体疾病。那么瑜伽可以给我们的身体带来哪些意想不到的好处呢？8682小编今天就跟大家聊一聊。
瑜伽
瑜伽带给我们的好处很多，不仅能缓解心理上的疲劳，还能塑造我们的型体曲线。常练瑜伽，可以让我们身体更加健康，预防和缓解各类慢性身体疾病。那么瑜伽可以给我们的身体带来哪些意想不到的好处呢？8682小编今天就跟大家聊一聊。
按摩内脏
配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能镇静神经系统。
调节心理健康
很多人只注重身体健康，而忽视了心理健康，随着现代生活节奏加快，各种工作生活压力容易使人心理产生疾病，除了找心理医生治疗外，我们自己也能通过练瑜伽来自我调节。当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的"脑内啡呔"安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法，逐渐达到"身松心静""及身心合一"的境界。使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪。
预防慢性病
别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
保持青春
瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态。进而促进精神的活跃瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内使人常葆青春。
减肥
造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。
训练注意力
人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中，而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上，使肉体按照内心的意志去行事，因此自然而然精神便能集中。
除此之外，属于上班族的你，在工作之余做几个瑜伽动作，还能缓解疲劳，偶尔让大脑放松一下，才能更好的提高工作效率，把运动和工作相结合，不仅锻炼了身体，还能更好的提高工作质量，何乐而不为呢！（文/小麦）
