想瘦腿打造修长美腿吗？8682小编这里与您分享瘦腿的独门秘籍。哪怕是久坐办公室的你也能轻松瘦腿哦。
瘦腿独门秘籍
想瘦腿打造修长美腿吗？8682小编这里与您分享瘦腿的独门秘籍。哪怕是久坐办公室的你也能轻松瘦腿哦。
瘦腿独门秘籍
1、较简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次。
2、平躺，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3、在有椅背的椅子上坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上。
4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5、一条腿向前抬90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态，这是一个芭蕾舞演员常做的动作哦。（文/西奥）
