五种夏季美味水果 不但减肥还饱口福

　　吃水果不仅能减少热量的摄入，达到减肥的效果，还能美艳肌肤。因此，水果减肥是减肥女性的挚爱。葡萄、奇异果、桑葚等都是美味可口的减肥水果，但这些减肥水果的吃法是怎样的呢？

　　1、葡萄

　　葡萄被誉为“美容大王”，它含有丰富的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，可以阻断游离基因增生，并且可以延缓衰老。葡萄含有的单宁酸、柠檬酸有强烈的收敛效果，以及具有柔软的保温作用。此别，葡萄的果肉中含有维生素B3及丰富的矿物质，能够深层滋润皮肤，促进皮肤细胞更生。

　　2、红石榴

　　红石榴也是一种非常好的美容水果，红石榴已经被证实出具有很强的抗氧化作用。红石榴中有一种叫做鞣花酸的成分，能够避免细胞受到环境中的污染，以及uv射线的侵害，可以滋养细胞，抗衰老。还有研究表明说鞣花酸具有比绿茶和红酒更强的防辐射功能。

　　3、番茄

　　对于减肥的朋友来说，番茄并不陌生，它有丰富的茄红素，而茄红素有植物黄金的美誉，同属于胡萝卜素的一种，是自然界中的抗氧化剂，并且番茄的这项功能是胡萝卜的两倍，具有清除体人自由基的效果，并能促进细胞生长和再生，有延缓衰老的作用。

　　4、桑葚

　　桑葚的营养成分也一样非常丰富，它含有多种氨基酸、维生素，以及有机酸、胡萝卜素等营养成分，并且矿物质的含量也远远超过了其它水果，桑葚的主要成分有钾、钙、铁、锌、镁、锰、铜。研究证实，桑葚可以增强免疫力，促进造血红细胞生长和新陈代谢等功能。

　　5、奇异果

　　维他命C超多的奇异果，一直是爱漂亮的美眉的最爱。于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃。（文/小杏）