边运动边休息更有效、明确你的脂肪位置、和同样想“瘦一点”的人交朋友、经常试穿衣橱里的旧衣服，等等这些看似不是减肥方法的方法，也可以让你的减肥更加成功。那么大家用等什么，快来尝试一下吧。
边运动边休息更有效、明确你的脂肪位置、和同样想“瘦一点”的人交朋友、经常试穿衣橱里的旧衣服，等等这些看似不是减肥方法的方法，也可以让你的减肥更加成功。那么大家用等什么，快来尝试一下吧。
1、边运动边休息更有效
一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。如果你每次不停的运动40分钟，那么从现在开始运动20分钟后休息5分钟，然后再运动。总的运动时间不变，但脂肪消耗更多，会更“瘦一点”!
2、和同样想“瘦一点”的人交朋友
一项对900名有意减肥者的追踪调查中发现，除了少数具有强大的个人毅力并且掌握了足够的营养学、运动学知识的人可以以“隐居”的方式减肥成功，绝大多数人需要获得别人的支持。
3、明确你的脂肪位置
我们在体重计上看到了体重，却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年少要进行一次身体脂肪评测，了解脂肪在身体各部分的分布状况，以此为依据制定减脂计划。健身中心、纤体中心、减肥门诊都有此服务。
4、经常试穿衣橱里的旧衣服
自我要求严格的女人，不应该等到BMI值进入肥胖行列才想到减肥。“瘦一点”的要求和愿望应该像一根绷紧的弦，丝毫不能放松。什么都可以进步，体重一定要退步，少坚守原地，建议将你以前穿着较合身的牛仔裤作为标准，因为堆积脂肪的总是腰腹部，如果无论时间如何流逝，你都能轻松地将它穿上，你将不必为体重担心。
5、让你更“瘦一点”的善意提醒
每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜，比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜，水果的糖份较高，多吃不宜瘦身。减肥期间多喝水是金律，但在“水源”充足的情况下，你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝?喝水过快容易造成水肿，而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。（文/小杏）
