我们都会有这样一个习惯，吃完饭以后和家人一起坐在沙发上看电视。而且很多人也把饭后的电视节目当成是的娱乐活动。的确，看电视是放松的方式，不过一旦坐到了电视机前，就会给你太多的休息时间。越来越多的证据表明长久处于坐姿对心脏健康有害。
哈佛的研究员发现每看两个小时电视，肥胖的可能性就会增加23%，并且把患糖尿病的几率增加14%。
较近对1579个人所做的一项研究发现，一天的工作中，需要6小时以上时间坐着的与那些坐着时间较短的人相比，68%以上的人更易以增重而告终。
把1小时的电视时间换成一段长距离散步，你可以把肥胖的风险降低24%，同时把患糖尿病的风险降低34%。
（编辑：铅华）
