1、作息规律，11点前就要睡觉，早上7-8点之间起床，不能赖床。
2、平时少吃冰的、凉的，酸奶拿出冰箱后也要放一会儿，不冰了再喝。
3、食有时，尽管节食，但是该吃东西的时间也要吃一点。
4、不吃撑，不要把每顿饭都当成较后一顿饭来吃。
5、多吃原生态，少吃精加工。
6、学点中医知识，日常按摩重要穴道和经脉。
7、多喝水，少喝饮料。
8、多吃蔬菜、水果。
9、多运动。
（编辑：铅华）
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