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简单运动塑造“筷子腿”

https://www.8682.cc/ 发布时间:2010年10月18日 13:43 更新时间:2010年10月18日 13:43
来源:网络 编辑:zhangli 浏览:98
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[导读]1、体侧伸腿坐姿,右腿弯曲,右脚尽量靠近身体,左腿伸直指向外侧,脚面绷直,左臂伸直,左手置于左腿上,右臂环绕过头顶,手指指向下方,肩膀尽量向左下方压。此外,模特圈几乎人手必败一款红花素瘦身纤体产品,这种局部瘦身的产品可以在运动的同时涂抹在腿部有赘肉的地方,就算你不运动,在容易长肉的地方擦上这种产品也不容易长赘肉呢,皮肤

  

  1、体侧伸腿

  坐姿,右腿弯曲,右脚尽量靠近身体,左腿伸直指向外侧,脚面绷直,左臂伸直,左手置于左腿上,右臂环绕过头顶,手指指向下方,肩膀尽量向左下方压。

  此外,模特圈几乎人手必败一款红花素瘦身纤体产品,这种局部瘦身的产品可以在运动的同时涂抹在腿部有赘肉的地方,就算你不运动,在容易长肉的地方擦上这种产品也不容易长赘肉呢,皮肤也会更紧实。

  2、弓式

  平趴于地板上,双脚自然分开,双腿弯曲并抬离地板,双臂伸直置于后方,直双手能握住脚面,拉伸胸部及腹部尽量远离地板,头部向上抬起。

  3、站立拉弓式

  站姿,左腿伸直撑地,右腿弯曲,并抬离地板,右臂伸直指向上方,用右手握住右脚脚面,拉伸右腿和右臂,左臂伸直指向正前方,眼睛看向前方,身体向前倾。

  

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