减肥不得于挨饿,喜欢美食的美眉们大可放心,只要能够调整好食物的搭配,就能在享受美食的同时慢慢健康减重,既能变美又能享受生活。
首先是主材就选用那些本身味道好、又热量低的食物这样吃起来既不会像吃苦瓜那样有吃药的感觉,而且也可以少用些调料,少吃一口就离苗条近一步呀。
减少烹饪时间
越短烹饪,食物的营养损失越少,而且重要的是,不需要太多油脂、糖,也可以让食物有滋味。如果做酸甜鸡块,当鸡块炒熟的时候,把酸甜汁浇上,不需要太多汁,舌头里也能尝出酸甜的味道。
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