生活细节帮你保持身材

　　怎样才能轻松瘦身保持住的身材呢？不必劳心费力，注重生活中的9大细节，一样可以完成苗条梦想哦！营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑，下面为你列出保持苗条身段的9大奥秘，千万不要错过！

　　吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习俗。她们只听从自己身体发出的饥饿信号。只有感到饥饿，她们才会进食。但是，不要忽视真正的饥饿，因为在饥肠辘辘时人反而会吃得太多。

　　胖子与瘦子的食物大同小异，但是胖子总是吃得太多。苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少。她们重质不重量。这样她们不仅能够保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味。

　　丰满的女性往往会陷入恶性循环：她们吃了些“禁吃的东西”之后，会感到内疚，自责的后果往往是自暴自弃地尽情食用热量高的食品。