夏天来了，赶快秀出你的美腿吧!可是有粗壮的大腿，怎么穿都不美。如果你是脂肪型的粗腿，那还是下决心减肥吧!再搭配小编今天要教大家的按摩腿部的方法，轻轻松松就可以减掉脂肪型粗腿哦!
腿部粗壮一直是很多女生的困扰，尤其是小腿。如果你伸直腿，绷住脚尖，捏一捏小腿肚，能捏动的就是脂肪型的，否则就是肌肉型的。如果你只是脂肪型腿，那么今天的所教的按摩手法对你有很有用噢!
膝盖以下集中着许多对纤腿有效的穴位可通过按摩来刺激，在脚踝、小腿腿肚处集中着很多穴位，有消除浮肿、提高代谢的功效。由于重力的原因膝盖以下容易堆积水分，通过刺激这些穴位，能促进血液循环，对改善畏冷体质有明显的效果。如果不清楚穴位的准确位置，可以尝试用大拇指从脚踝处开始到膝盖轻轻按压，同样也能起到作用。
那么现在就来了解下具体的按摩步骤：
Step1:下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。
Step2:手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。
Step3:手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。
Step4:的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。
Step5:利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。
Step6: 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。
