现在,天越来越热,阳光也越来越强了,每天都要涂好几次防晒霜,出行还要打太阳伞才能防护阳光中紫外线的辐射。其实,有些水果也是具有防晒效果的。那么,小编就为您介绍哪些水果可以防晒。
现在,天越来越热,阳光也越来越强了,每天都要涂好几次防晒霜,出行还要打太阳伞才能防护阳光中紫外线的辐射。其实,有些水果也是具有防晒效果的。那么,小编就为您介绍哪些水果可以防晒。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进高密度脂蛋白增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。吃柠檬还可以防治心血管疾病,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死。
番茄
番茄是的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。而且,番茄可以治疗皮肤病,有美容、防衰老、防老、治贫血、防中暑等效果
猕猴桃
猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。猕猴桃还含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的比例,可补充熬夜加班所失去的体力,并且对维持心血管健康具有良好效果。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料,对人体不仅仅是水分的补充,它含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高营养的水果。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
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