美白小妙招 助你拥有白皙好肌肤

美白的方法

　　妙招一：充足的睡眠

　　人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

　　妙招二：.美白要多喝水

　　早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得少保证8杯水。

　　妙招三：绿茶沐浴能美白

　　将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。

　　妙招四：美白要把握出行时间

　　紫外线是全身美白的的最 大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点下午2点是一天之中紫外线的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最 好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞。

　　妙招五：多吃含维生素C的食物

　　人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。