饮食瘦身法：吃出修长小腿来

饮食瘦身法：吃出修长小腿来

　　许多爱美的女性夏季不敢穿裙子就怕露出自己粗壮的小腿让人笑话，但平时又没时间坚持运动、按摩，很难减掉小腿上的赘肉，实际上，平时多注意在饮食上下工夫也能帮助你吃出一双修长的腿来哦。

　　少吃盐

　　盐吃多了不仅容易长皱纹，还能让水分在体内堆积造成身体的水肿，尤其是在小腿上。因此，想要双腿修长就要吃淡一些，平时选择一些清淡的食物。那些腌制的酱菜等虽然能让人有好胃口，但还是少吃为好。

　　维他命B

　　维他命B能加速新陈代谢，维他命B1具有将糖分转化为能量的功效，而B2则是加速身体内脂肪和毒素的新陈代谢。因此，建议常吃含有维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　维他命E

　　维他命E可有效帮助去除小腿水肿，改善腿部浮肿，还能预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　多摄取钾

　　钾有助排出体内多余盐分和水分，具有很不错的消除水肿或浮肿的效果。如果你的小腿有浮肿的话，那就多吃些番茄、香蕉、薯仔、西芹等富含钾的水果和蔬菜吧，有效果。