瘦身新方式 女生爱上跆拳道
跆拳道有其自身的特点：它是有氧运动，不仅能塑造腿部线条、强健脊椎，还能紧实腰腹肌肉，使得腿型更加修长同时又避免上半身的粗壮，让身体线条显得倍感均匀。对于长时间久坐办公室的女性来说，腰腹部是脂肪肆意增长的地方，而跆拳道的每次踢腿都在锻炼腰腹肌肉，可消除多余脂肪，而且练习过程中上肢以辅助为主，因此非常适合下半身肥胖者或长时间久坐者。
如果不能坚持到跆拳道馆练习，也可以在工间或在家里练习一些动作，同样能起到局部瘦身的效果。陈教练给出几个塑形小妙招：
1、上身保持直立，臀部收紧，抬起右腿尽量向侧伸展，重复20次左右，然后换左腿重复，该动作对于办公室久坐的人起到翘臀作用。
2、单手握饮料瓶，将胳膊抬起，直大臂与地面几乎垂直，保持大臂不动，小臂上下运动，重复10次能够轻松甩掉蝴蝶臂。
