五大健康丰胸法 为胸部多加一份保险

五大健康丰胸法 为胸部多加一份保险

　　一、运动法

　　运动丰胸就要多举哑铃以及游泳，举哑铃能够结实胸部肌肉，坚持下去还能达到扩胸的效果。上半身向前，一手握着哑铃，另一只手按在膝盖上支撑起身体；将哑铃举到胸前然后垂下，两手轮流各做10次。而游泳则能通过水压对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

　　二、正确的姿势

　　姿势对于胸部的保健有着重大的影响，因此坐立起卧的姿势都要正确。走路的时候要保持背部挺直、同时还要收腹提臀，将身体的中心集中在上半身。左下的时候要抬头挺胸，挺直腰板。休息的时候适合采用侧卧或者仰卧的姿势，不宜俯卧，以免挤压胸部。

　　三、矫饰法

　　在胸部保健上，也可以在选购内 衣上下功夫。在型号上选择小一些的款式，而不是小一个码。如果平时穿全杯型的，可以穿3/4杯型的。如果穿3/4杯的，也许1/2杯的更合适。而且还要选择有钢托以及成型罩 杯的胸罩，能够托起胸部，使外观看起来更加丰满。

　　四、保健法

　　平时要多吃一些豆类食物，因为豆类食物能够减少女性荷尔蒙的分泌，防止乳腺癌的发生。减少高脂肪食物的摄入，因为高脂会导致肥胖，而肥胖是致癌的原因之一。避免食用过量的甜食，因为长期进食高糖类食物，会使血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素会助长乳癌细胞。

　　五、慎用健胸产品

　　市面上标榜着健胸的食品或者产品，经动物测试后都发现含有雌激素。大量滥用雌激素，可能会一直本身体内的雌激素分泌，结果可能会妨碍胸部的发育。而健胸食品一般都含有大豆、葛根类植物或者胎盘素，孕妇、哺乳中的妇女、儿童以及乳癌患者要小心使用这类产品，使用前应向医生咨询。