我们都知道许多水果都可以帮助瘦身,那么你知不知道有些水果还可以帮助瘦腿呢?针对自己的腿型问题,适量的食用以下水果,美腿效果会更明显哦。
我们都知道许多水果都可以帮助瘦身,那么你知不知道有些水果还可以帮助瘦腿呢?针对自己的腿型问题,适量的食用以下水果,美腿效果会更明显哦。
水果瘦腿有妙招
对付长时间站立腿粗
番茄
番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后的番茄,营养会大量流失。
对付代谢不循环腿粗
苹果
苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强。它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。
对付腿部肌肉
菠萝
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。而且在果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化。美味的菠萝,这种水果不仅可以减肥,而且对身体健康有着不同的功效。
西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素"基酸柠檬黄素",使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
香蕉
香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果偏高,可以多吃柚子,没天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子,所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。 (编辑/Jenny)
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