成人痘如何消除？

　　青春痘滋扰着太多年轻人，其影响之广令人难以置信。大多数治疗方法其实能在时间防止青春痘的滋生。那么，究竟该如何消除成人痘？

成人痘如何消除？

　　1. 皮肤科医师的建议：

　　青春痘滋扰着太多年轻人，其影响之广令人难以置信。大多数治疗方法其实能在时间防止青春痘的滋生。

　　首先，每天使用温和的洁面产品洗脸，这样不会使皮肤缺水。

　　其次，避免使用抑菌皂，因为在使用过程中实际上也除去了有益菌，这样引发更多的致痘菌。

　　含有水杨酸和过氧化苯甲酰的非处方治疗产品对于治愈大面积的青春痘效果不错，但这类产品易引起皮肤干燥，所以只能涂于被感染的部位。

　　如果你的皮肤状况在4~6周内还未改善，就应考虑去看看皮肤科医师了。

　　2. 营养学家的建议：

　　避免高脂肪、高糖的食物，它们可以促使体内产生更多的胰岛素和其他的荷尔蒙，从而导致皮肤分泌更多油脂。

　　牛奶、酸奶和奶酪中的某些化合物也会促使胰岛素的产生，因此你不妨试着减少乳制品的摄入量,坚持一个月，看是否有效果。

　　另一方面，ω-3脂肪酸含量高的食物可以减少粉刺炎症的诱发，因此你可以尝试吃一些脂肪含量较高的鱼类,如鲑鱼，每周少两次。除此之外，核桃、亚麻、芥花子油也都富含ω-3脂肪酸。蔬菜也是不错的选择。

　　3. 妇科医生的建议：

　　无论是在月经期或者更年期，体内荷尔蒙的波动都会影响皮肤的状况。

　　月经周期中雌激素和孕酮降到点时，或者在更年期，体内的睾酮水平较高，它能诱使皮肤分泌更多的油脂,进而导致痘痘的滋生。不过，值得庆幸的是：通常情况下，一旦经期过去，由荷尔蒙引发的痘痘几乎就会消失了。在此之前，避孕药也可以帮助调节体内激素的变化,使睾酮处于较低水平。

　　此外，压力过大也能使腺体释放更多的油脂。因此，加强体育锻炼，每日放松身心也是有帮助的。（编辑/小双）