准妈妈要适度运动

　　肥胖宝宝越来越多

　　英国一项调查显示，在过去四年中，英国超过11磅（约5公斤）儿的数量增长了50%。研究人员称，这些“相扑”宝宝在出生时易遭遇难产，并且长大后变胖的可能性也更大。目前产妇肥胖现象严重也是造成“相扑宝宝”不断增加的原因之一。这样的胎儿不仅给孕妇生产造成困难和危险，而且以后患糖尿病的机率也更高。在中国亦是如此，巨大儿的发生率也在不断上升，尤其是东部沿海地区，已经超过10%。

准妈妈要适度运动

　　很多准妈妈以为自己吃得好，宝宝就一定健康，就算牺牲自己的体型也在所不惜。殊不知，你的生活习惯可能已经给你的孩子埋下肥胖的隐患。日前，英国纽卡斯尔研究人员在对911岁孩子的遗传学研究分析中得出，孩子在母亲子宫中孕育时就被设定了“肥胖”模式。母亲的生活习惯，包括每日饮食、训练量、是否抽烟饮酒等都会给孩子的DNA留下印记，从而改变基因表达。这也一定程度解释了为什么有的人无论多努力减肥都效果不佳，“这或许并不是他们的错。 ”

　　运动有助缓解不适

　　怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳、嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是尽量包揽所有家务，结果导致孕妇体质越来越差。