青春痘日常护理与饮食禁忌

　　青春期都会遭遇到青春痘的袭击，怎么样才可以避免青春痘频繁发生，回归光滑细嫩的肌肤呢？8682小编告诉大家，预防和治疗青春痘一定要注意日常护理和饮食。下面8682小编就来为大家介绍一下青春痘日常护理与饮食禁忌。

青春痘

　　1.治疗青春痘使用不含皂基和酒精成分的香皂，这样将就不会对暗疮再造成刺激。

　　2.皮肤不可以过度清洁，以免刺激细胞，分泌更多油脂。

　　3.如果皮肤过油或暗疮严重，可以分两次洁面。首先用含有油分的洁面霜洗一次脸，再用清爽的洁面霜清洗一次脸，这样才能够清除面部的油脂，又感觉到非常清爽。

　　4.洗脸的时候可以用专用的清洁海绵洗脸，洗过脸后更加舒适清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵令泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，鼻翼、眼睛等细嫩部分用毛巾绕在指头上，蘸上泡沫擦拭即可。用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。这样洗脸后要比手洗干净许多。

　　饮食上的宜忌：

　　如果长了青春痘，在日常生活中要多吃碱性食物，包括各类蔬菜、水果，如青瓜、洋葱、白菜、含维生素B2、B6及锌的饮食及补充剂，如糙米、番茄、胡萝卜。因为深绿色高纤维蔬菜可以促进肠道畅通便，减少血液中的毒素，预防青春痘发生。

　　另外，生活中尽量不要吃酸性食品，如肉类、蛋类、干贝、面食，过分油腻、过甜或刺激的食物，如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸过的果仁和腰果、花生等，因为这些酸性食物会令肝脏及小肠功能减弱，导致营养不能完全吸收，肝脏会囤积脂肪，乳酪酸分泌增加，导致青春痘频发。(文/YOKA)