冬季女人吃什么食物可以抗衰老

冬季女人吃什么食物可以抗衰老

　　花菜

　　女性钙、铁的流失是衰老的步，花菜中有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物，除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质和女性常常缺乏的铁元素。

　　酸奶

　　酸奶有促进消化的作用，还能提高女生们的免疫力，愈多MM都很喜欢，不仅是因为它脂肪含量低可以保持良好的身材，还因为它富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

　　枣子

　　有俗话说“一日吃三枣，终生不显老”，枣子之所以被人们所钟爱，是因为它含有大量的维生素C，同时具有补气补血的作用，对抗衰老有很大的功效。

　　红薯

　　红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，补充你身体所需要的能量，有效防止衰老，且热量很低，其优良的膳食纤维能促进肠胃蠕动，排除宿便，它不仅能减肥，还可以防癌抗癌。

　　豆腐

　　蛋白质是生命的物质基础，它的流失，会使我们面部肌肤失去光泽，豆腐当中含有丰富的蛋白质，同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间，豆腐还有防乳腺癌的作用，好处比比皆是。