秋季多吃这四类食物清热去火

秋季多吃这四类食物清热去火

　　一、甘蔗

　　性味甘平，可利尿、清热、止渴。取绿豆加水煮40分钟软烂后熄火，将汤倒掉，再将绿豆加甘蔗汁搅和即可饮用，可利尿、消暑解毒。

　　二、西红柿

　　性味甘酸、微寒，可消食积、解渴，改善发热烦渴。取小西红柿、半个奇异果、适量低脂酸奶或水榨汁，带颗粒状饮用，可清热止渴、助降心火，并具健胃功效。

　　三、莲藕

　　性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。莲子心、莲藕切小块，与半个去皮并切小块的梨熬水，加入冰糖可食。可改善口干口臭，助清心安神、入眠。

　　四、芹菜

　　性凉微寒、味甘苦，缓解心火旺盛。将适量芹菜、苹果榨汁，加开水及蜂蜜喝，可降火气、降血压。