产后减肥 做个漂亮瘦身妈妈

　　孕妇一般生产后，希望急速恢复未怀孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考虑后果，一边坐月子，一边减肥。或者坐完月子后，马上到瘦身中心去。

　　其实，看到瘦身广告中的名艺人，在产后不久便“打回原形”，拥有苗条身材，实在令一般产后妇女心动不已。

　　对保健知识有了解的妇女，在坐月期间会加倍小心饮食调养，确保在不影响健康的情况下，减少身上的赘肉。稍微心急者，一心只想减肥，反而把身体给搞坏了，得不偿失。

　　幼教老师罗克敏（25岁），是两个孩子的妈妈，小儿子约两个月大。她的坐月瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。

　　她怀孕后期体重57公斤左右，现在是50公斤，离她怀孕前只差两公斤。她说：“也没特别精心策划减肥计划，我在坐月子还吃得挺多的，因为我坚持给孩子哺乳，所以必须吃很多有营养的东西，才有足够和有营养的奶水喂孩子。

　　“我觉得哺乳是的减肥方式。生个女儿时，我坚持喂了孩子六个月母乳，现在也一样。”

　　在生个孩子前，她和先生上产前课程，讲师说过，要瘦身的话，给孩子喂母乳是途径，她说，在心里想着想着，生产后，脑子里便一直有这样的意识，坚持哺乳，成功瘦身。

　　在喂母乳时，宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时在造奶的过程中，也会消耗母亲体内的脂肪，对瘦身有效。

　　由于坐完月子后，妇女得回工作岗位，因此无法继续喂母乳。罗克敏建议可先挤出奶水存放在电冰箱中，如果情况许可，在公司里也可以这么做。