每个孕妇都会发福,明星妈妈也不例外。性感火辣的张柏芝前年因为怀孕,身体变得肥胖,渐失往日风韵。刚生下“猪宝宝”的张柏芝爱美心切,在短短三个月内成功瘦身,恢复了过去的妖娆身材。
秘诀1:节食=有节制地吃
节食,绝不是“不吃”,而是“有节制地吃”,吃每种食物都要清楚它的营养价值,是否属于身体必需的?如果可吃可不吃就坚决不吃。产后的张舶芝坚持早晨喝一杯咖啡加牛奶;中午一定吃主食,保证体力;晚上吃黄瓜和西红柿,不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。
秘诀2:精油发汗法
在减肥的过程中精油发汗法也是其中的一个。晚上泡澡时,滴两三滴在浴缸里,把水温调到比平常稍热的温度,泡半小时以上。之后擦干全身,静坐,这时浑身开始出汗,感觉畅快淋漓。
秘诀3:匀速运动
张柏芝是剖腹产,产后的复原操最初以呼吸为主,等到伤口愈合之后,再进行较大动作的肢体伸展。
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