工作疲惫释放情怀做按摩瘦身运动

　　工作了半天，你全身的肌肉是否感觉僵硬不舒适呢？我们可以利用少许空档的时间按摩一下，只要简单的步骤，就可以让疲倦的你，更加地精神百倍。按摩以后压力就会释放前来，就不会有想吃甜食的冲动，如此就可以达到减肥的效果！只要刺激横膈膜，就可以消除身体的压力，减轻身体空腹的感觉，并且可以活化肠的功能，达到瘦身的效果。

　　从脸到脚都按部就班瘦得健康，瘦得漂亮！身体的每一个小细节都不能忽略哦！

　　手臂

　　消脂前先将老旧废物推按腋下淋巴结！今天囤积的老旧废物必须当天排除！

　　手臂内侧，非常容易囤积老旧的废物，所以久而久之手臂就会愈来愈胖，加上平时所做的运动，不会运动到上臂的三头肌，所以导致手臂肌力退化，于是脂肪就开始囤积。我们只要勤加按摩，就能让多余脂肪消失不见。想要消除手臂的老旧废物非常的简单，几个简单的步骤，就可以让你日积月累的拜拜袖，真的很快地跟你说拜拜哦！

　　1、右手握左手手腕，由下往上用里揉捏，做5-10次。

　　2、右手抓着左手手肘上方，朝腋下推按，做5-10次。

　　3、以大拇指用力按压腋下淋巴结，停留10秒钟，放开大拇指，两侧各做3次。

　　理肤保水身体滋润霜

　　抑制慢性暂时皮肤干燥刺激发炎，油脂滋润性高。

　　腹部

　　按摩一下肠子消除小腹便便的噩梦！利用按摩活化肠功能消除突出小腹！

　　惧冷症是导致小腹突出的原因之一。当我们下腹部位受寒的情况发生，我们肠功能就会渐渐变差，所以要解决的办法就是，首先要按摩活化肠功能，一开始先解决便秘的问题，身体代谢的问题渐渐改善了后，腹部也会变平坦！

　　1、手掌贴地，仰躺于地板上，双膝并拢抬高，脚与地板呈直角，再将脚放下，但双脚不能贴地，与地板保留一个拳头大的空间，做10次，锻炼腹肌。

　　2、双手往前伸直，弯曲膝盖，小腿抬高与地面平行，维持10秒后，双脚放下，做3次。

　　3、左脚置于右脚外测，膝盖立起，上半身朝左扭转，右手肘压着左膝，维持10秒，再换边做，各做5次。

　　4、指腹于腹部画小圈，由侧腹肚脐依顺时针方向按摩，将老旧废物排除。双手称三角形，指尖朝下，置于上腹位置为起点，稍微施力，依顺时针方向画圆。