劲歌辣舞热力四射全靠运动瘦身

　　舞台上的韩国明星们劲歌辣舞热力四射，在着还有些寒意的初春里让人格外热血沸腾。如果她们体态臃肿痴肥，你身体里沸腾的就不会是热血还是午餐了。韩国整形美容专家透露说，这些女明星们舞台制胜的法宝就是运动瘦身，当然，她们在舞台上欢腾跳跃的同时也是一种运动。

　　1.快乐慢跑：她喜欢慢跑，因为慢跑是维持体能的方式，同时也能有效地松弛紧绷的神经。慢跑还能强健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除积蓄在体内的垃圾，对皮肤也很有帮助。

　　2.黑带高手：当初是因为兴趣才开始练跆拳道的，现在已经是黑带二段了，练习跆拳道让她体力充沛，身材苗条！

　　3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不错。摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量，平衡方面有技巧。张惠妹的经验是一边看电视一边摇，每次运动3-5个小时也不觉得累。

　　如果一个人运动觉得无聊，那么就去找朋友一起条条交谊舞吧，闲下来的时候，吸脂手术也是不错的方法！