告别“大象腿”秀出夏日好身材

  改善膝盖皮肤松弛：

　　方法1：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。

　　改善小腿微循环：

　　方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

　　方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。

　　方法3：当假日时，不妨利用市面上的浴盐或具有加速血液循环的植物精油放入浴缸中，泡个瘦腿浴。

　　为了让精油功效快速的被肌肤吸收，可拿一个小碟子，倒进5毫升的植物性基础油，再加入二三滴你想要的精油种类，然后倒在掌心，均匀的涂抹在肌肤上，揉搓到有发热的感觉，方能促进循环，加速燃烧脂肪，消除赘肉的功效。

　　如果你觉得精油按摩太麻烦了，还有几个日常生活中的小方法哦~

　　1.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

　　2.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　3.还可以站着看电视，双腿张开与肩同宽，踮起脚尖，感觉想要眺望远方。踮起脚维持一两秒，放松脚后跟着地，然后继续踮起脚尖如此反复做下去，如果配合着瑜伽呼吸法，还有收腹的效果哦。

　　矫正腿型很关键

　　腿型不正，腿瘦了也难看。有一个矫正腿型的好办法。用两根绳子分别绑住双腿的小腿肚和膝盖，一定要紧，确保两腿是紧贴的。在你上网或者看电视的时候都可以这么绑着来矫正腿型。

　　日常饮食需注意

　　最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡(不咸，不油腻)吃自己不会上瘾的食品。无需太多，适量就好。但是也不要一味的少吃，低热量饮食会减慢代谢，特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅，心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦。

　　小编说：如果这些都做到了，还是出现了腿部水肿，那么请你也不要着急，每个女生在生理期前一周都会有身体浮肿的现象，这是因为黄体素升高引起的。别着急，等过了水肿就消除了。腿部又会恢复的。