歌手郭美美的瘦身宝典

　　郭美美娇小得像个精灵，清澈的眼睛和亲切的笑容是她迷人的标志，不需任何装饰，她轻易便能“打进”你的心灵。郭美美以一首可爱的《不怕不怕》迅速成为超人气的“勇敢女生”，现在的她更是忙得不可开交，众多的通告让她几乎变成“空中飞人”。美美的“馋嘴”是众所周知的，如果你认为她是“大生瘦”可就错了。“吃多了当然会长肉啊，如果怎么吃都不胖肯定是肠胃有问题。不过我有美食与好身材两者兼得的瘦身宝典。”

　　宝典1：2/3法则

　　美食对美美有着无法抗拒的吸引力。炸鸡、薯条和甜品都是她的最爱。可是怎样能既饱口福又不发胖呢？美美总结了“2/3原则”。就是不论多么美味的食物，你都不要全部吃完，最多允许自己吃下2/3的量。当你忍不住想吃掉全部的量时，你不妨告诉自己，如果今天把所有的量都吃完了，那么明天就不能再饱口福了，而要为今天在冲动下多摄人的卡路里付出代价；今天不吃光，那么明天后天大后天还可以继续享用美味。

　　宝典2：不败兵法，持之以恒

　　郭美美没有固定地去健身房的习惯，不过每天不论多忙，她有个功课是雷打不动的：跳绳200下。美美建议大家，运动一定要根据自身的情况循序渐进，千万不要为了追求快速减重而陡然进行大量运动。迅猛的运动一旦终止，肌肉就会变成松散的脂肪。所以运动贵在坚持，只有持之以恒的运动，才能成就“减肥大业”。

　　宝典3：牛仔裤“紧身暗语”

　　想瘦的mm可要听懂牛仔裤的“暗语”哦！买太松的裤子容易让你忽略掉悄悄冒出来的赘肉。美美就遭遇过一次这样的“暗箭”--半年前她买了条很中意的裤子，但就因为太宽松了，没有一点约束力，让她在不知不觉中体重暴增了10斤！“那次以后再也不敢买宽松的裤子了，一定要穿合身的，这样能及时发现体重的变化，把发胖的苗头扼杀在摇篮里。”

　　宝典4：节食say no！

　　“如果为了减肥而节食，那就大错特错。”美美说就算发现自己胖了也不会选择节食减肥，因为什么都不吃的结果只有一条：严重的饥饿感会让你控制不住自己，放开肚子大吃，最终前功尽弃！

　　宝典5：快乐“源”动力

　　最关键的一条：随时保持开朗乐观快乐的心态，经常开怀大笑也会消耗卡路里。千万不要觉得自己是在减肥，因为那样你会觉得自己好可怜、很痛苦。-一件痛苦的事，当然让你无法坚持下去。美美减肥的时候，从来不会刻意提醒自己“我在减肥”，她会—直跟自己讲：美美，这个东西要少吃一点，因为要留够地方吃其他的，那么多好吃的在等着你呢!“心理暗示的作用很强哦，这样不但不会觉得辛苦还会觉得很开心。做开心的事，当然很容易坚持!”

　　美美除了“减肥宝典”外，应对强大的工作压力也有自己的一套怪招：“每次我感到不开心、郁闷的时候就会拿起家伙儿，努力做家务，擦桌子擦地板，等到家里变得窗明几净以后，郁闷的心情也飞到九霄云外去了。” 除了唱歌，这个白羊座的女生喜欢在家里看看杂志、听听音乐；也曾试着找个“伴”出去转转，却遭到了猫猫的坚决抵抗。因为羡慕助手“强壮”的外表，看起来十分瘦弱的美美最近打算去健身房尝试一下瑜伽，让自己变得更结实一些。说到自己的下一个愿望她说实现唱歌的梦想就已经很快乐了，只要把这一件事做好就足够了。

　　外表娇小的她，却透着股说不出的韧劲儿。这个站在舞台上、聚光灯下的“勇敢女生”，正踏着“不怕不怕”的歌声，一路勇敢前行。（来源：新浪网）