喝牛奶真的可以美白吗？

喝牛奶可以美白吗？

    其实牛奶中有用的嫩白成分还不到3%，这少得可怜的3%嫩白成分还不能被肠道完全的吸收，吸收的那么点营养还需要全身上下匀，各位MM，你觉得够美白用吗?

　　目前并没有科学研究证明喝牛奶能够美白，举个例子：黑人喝再多的牛奶也不见得能变白吧。只不过有些人因为身体不好，喝牛奶能够补充蛋白质及其他营养，身体好了，健康了，皮肤自然就会变得有光泽。另外，牛奶还有安神的作用，睡前喝牛奶，可以让你入睡更深，睡眠好了，皮肤自然也会变得平滑细腻。

　　专家还提示，不少人用牛奶来外敷，比如牛奶浴、牛奶面膜等等，不可否认，皮肤可以吸收牛奶中的某些成分，的确能起到光滑皮肤的作用，但对于一些自制的面膜，尤其是水果搭配牛奶的，不要“自由发挥。”因为一些柠檬、番茄等感光性食物，如果敷在脸上再遇到阳光，反而会晒伤皮肤，再加上如果混合牛奶，其中的维生素C会与钙质起反应，是很难被人体吸收的。