“懒女”享瘦必看 入冬8招克服身体惰性

　　懒人在入冬后惰性会更加明显，懒于运动、懒于健身、懒于生活中大大小小的琐碎事情，正是因为这样，他们的身材开始囤积一层厚厚的脂肪。如何在冬季也能让自己动起来？8个小方法帮你激发运动细胞，使你不知不觉的拥有爱运动的好习惯。

“懒女”享瘦必看 入冬8招克服身体惰性

　　1.用毛巾擦身体达到运动的效果

　　冬天洗澡觉得很冷，那么可以用毛巾擦身来代替洗澡，把毛巾浸在热水中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的湿度。

　　热水擦身可以消耗大部分热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。

　　2.带着小狗散步

　　相信每个爱美的女孩子都有一颗爱护小动物的心，每当自己犯懒不爱运动的时候，不妨带着小狗出去散步，在散步的过程中，你可以随意的动动头部，腰部，腿部等，即便是不去刻意的运动，光是散步的过程也能够消耗掉一部分脂肪了。

　　3.定期的收拾自己的衣柜

　　又到年底了，各种派对层出不穷，收拾衣柜的过程既可以帮助把自己冬天穿不着的衣服收起来，还可以搭配下出席各种派对的衣服，在这个乐此不疲的过程中还能锻炼下自己，达到运动的目的。

　　4.泡澡就泡粗盐浴

　　用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，它可以使体内的废物快速排出，消耗掉很多的脂肪和热量。

　　5.穿高跟鞋购物逛街

　　又到一年的折扣季，趁着圣诞节好好的血拼一把吧，当然要记住为了督促自己运动再购物的同时不妨穿上高跟鞋，这样既美观又能达到运动锻炼的目的。当然也要量力而行，千万别穿太高的，不然这天摔着了实在太疼。

　　6.上下班只爬楼梯

　　其实不管是上下班的时候还是回家，如果你住在高层，那么锻炼的机会来了。千万别懒惰反正电梯的人也是人满为患，与其有耐心去等，还不如自己爬楼梯，既省得迟到还有锻炼了自己的身体，真是百利而无一害。

　　7.结伴锻炼

　　知道么，懒惰的人永远有理由不去运动，那么太需要一些人来督促，找个好友或者父母和自己结伴而行一起锻炼，这样不仅有利于自己的身体还有助于她们的锻炼，关键还有个伴，少在运动的过程中不会那么的枯燥。

　　8.我喜欢看电视

　　有的MM就是这样，喜欢看电视，无论电视上播些什么节目都会看。对于这个问题，建议你可以一边看电视，一边做运动。不过这个看电视的地点就要换一换了！不是在沙发上，而是在健身馆里。一边看电视，一边做健美操，或者是跳绳也可以。到节目结束的时候，你已经可以消耗了很多卡路里了。（编辑/小双）