不同年龄阶段减肥方案集锦

　　不同年龄阶段，身体基础代谢率不同，适合你的减肥方法也会不一样。8682小编这里就为您详细介绍下不同年龄女生减肥方法。

　　通常情况下，减肥方案在20岁到40岁之间以5岁为一个分割。

　　20岁以前：锻炼身体最重要

　　20岁以前，身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”，所以一定要注意坚持锻炼身体。

　　瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。

　　21-25岁：塑造美好身型

　　身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形，而且肌肉的强度和可塑性开始下降，这一阶段更应加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

　　瘦身方法：应该多参加形体健美培训。因为这一阶段正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。