较易减肥时刻如何控制食欲？

　　人在一天中有五个时刻是较想吃东西的，也就是常说的较易减肥时刻。但是想减肥的你不管你多想吃东西，别放纵食欲、乱吃，要不然为减肥所做的运动就白费了。

　　早上起床，已有近810个小时属于空腹状态，因此想吃东西是非常正常的现象。不过，还是选择营养丰富的食物，热量适中的食物就好了。

　　午餐前半小时，为了防止中午大吃特吃，可选择一些面包等低热量的食物，这样午餐就可以有选择性的少吃一些；

　　健身后，工作间隙，感觉饥饿时，选择营养丰富，还具有很强的饱腹感的食物也是减肥的方法哦。（文/西奥）