女人如何保护胸部？

　　胸部是身体老化得最快的部位之一，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。

　　如何选文胸

　　文胸是否舒适，往往取决于肩带。如果肩带过紧或过松，都会引起背疼。薄肩薄肩肩膀肌肉不厚，锁骨、肩胛骨明显。

　　选文胸时，可选肩带略靠外侧的设计，肩带宽度窄一些。另外，还可以选择中间位置的肩带设计，使乳房提升力稳定。需要注意的是，要让肩带贴住上胸部，肩带与身体无空隙。

　　抵御乳房杀手

　　乳房的美丽，无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。乳房是每个女人都应该重点的对象，她十分脆弱，需要你的精心呵护。要想拥有健康的乳房就一定要远离尼龙、蕾丝等。这是因为蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

　　经期前做好胸部护理

　　经期前很多女性容易感动乳房胀痛，如何缓解痛苦，其实一些日常护理就可以做到。合体胸罩合体胸罩不合身的胸罩会引起背部、肩部，以及颈部的头痛。胸部丰满的女性时常会遭受上半部疼痛的烦恼，那是因为她们没有选择合身的胸罩，胸部给身体造成的过大压力无法分散出去。无论胸部是大是小，过紧或过松的胸罩都会导致身姿的不适，从而引起背部的疼痛。

　　 胸部保健小秘籍

　　1、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　2、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。（文/小尹）