痘痘给你的身体暗示之肾脏排毒

　　症状：脸发黑、下颌长痘、熊猫眼

　　症结：肾脏排毒

　　面色暗黑多与人体肾气虚弱、毒素排泄不畅等因素相关。肾主水，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，面部或身体就会出现水肿；当肾脏毒素堆积、负荷过大，还会使人感觉体倦思睡；脸部下颌部位由肾管辖，多余的肾脏毒素会体现在下颌部位；肾还主生殖，如果肾脏中有很多毒素，经血会减少。

　　解决方法：

　　1、每天早起一杯温白水

　　身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，起床后喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。多喝水，还可以预防肾结石，保护肾脏。

　　2、吃对食物助肾脏排毒

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；山药能补肾，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能；多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒。

　　3、睡前按涌泉穴5分钟

　　涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，经常按揉它，能促进排毒。位于足底的前1/3处，可以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可。

　　养生时间17-19点

　　将两手掌搓热，然后相叠扣于关元穴(脐下三寸处)，进行反复按摩；如果在家的话，也可以脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。这两个动作都可以有效地刺激肾经穴位，促进肾脏毒素的排泄。

　　（编辑：铅华）