这些运动让你的胸部UP!UP!UP!

　　1、抬头挺胸，两臂伸直，从胸前向上举起贴住耳朵。 　

　　2、然后继续向后伸展，打开胸腔。

　　3、跪姿，两臂伸直垂放在身体两侧，挺胸抬头。 　

　　4、上半身慢慢地向后倾斜，胸部向上打开，头部后仰。 　

　　5、两边腋下各夹住一本书，手臂伸直，抬头挺胸，向内转动手腕。

　　6、同样腋下夹住书本，手臂伸直，抬头挺胸，手腕向外转动。

　　7、抬头挺胸，双臂向前伸直，用力夹住一本书。

　　8、抬头挺胸，双臂向前伸直，掌心相对，两手用力向内。

　　9、抬头挺胸，两手各握一个水瓶，垂放在身体两侧。然后两臂从侧网上举起水瓶。

　　10、接着两臂在慢慢地从侧边放下回到身体两侧。（文/小尹）