“过劳死”离你有多远？

　　“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加重，心理压力大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。据报道：以高压工作闻名的日本，每年约有1万人因过劳而猝死。据世卫组织统计，在美、英、日、澳等发达，都有过劳死流行病学记载。

　　过劳死”的原因，从客观上说，一是有些职工的工作环境恶劣、条件艰苦，高寒、高温、高湿的工作生活环境，严重影响了他们的身体健康；二是劳动强度大、工作压力大、生活不规律、经常加班加点等，透支了他们的身体；三是医疗条件差，一些工地上患有高血压、高血脂、高血糖的人较多，不能及时就医成为威胁他们生命的又一“杀手锏”。从主观方面讲，一是缺少保健知识，自我保护意识不强，在出现轻微不适或小病症时，不能引起足够重视；二是存在不良的生活习惯，如缺少运动、抽烟、喝酒、熬夜等，严重影响了自己的身体健康；三是饮食无度、暴饮暴食，因工作需要陪吃陪喝，不能自制，损害了自身健康。

　　避免方法其实很简单，只要保持健康良好的生活习惯和心理状态，坚持运动保持身体健康。按生物钟作息、不熬夜、睡午觉、三餐定时并强化三餐营养，保持充沛体力。主动休息，不随意改变作息习惯，定期进行体检，每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。善于劳逸结合，人人都要学会调节生活，旅游、游听音乐、跳舞、唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。（文/小尹）