为了减肥，做了高强度的运动使腿变粗，这不是反而成了失败了吗？
为了减肥，做了高强度的运动使腿变粗，这不是反而成了失败了吗？
每到春天，女性们为了减去冬天里不知不觉长出的赘肉，往往采取了高强度的运动方法。但是担心小腿变粗的女性们要注意了，有些运动反而会使腿变得更粗。
小腿肌肉突出的情况是腓肠肌过分发达造成的。腓肠肌的发达可能受到平时运动项目和运动量的影响，但是主要是遗传上的原因。不怎么运动小腿肌肉突出的女性也有很多。
那么能给小腿粗的女性带来反效果的运动到底是哪些呢？女性们为了减肥无意中做的运动很可能也是使小腿腓肠肌更加发达的运动。其中代表性的运动便是踏步机。踏步机以楼梯式的方式，通过反复踩踏踏板来达到强化下身肌力，消耗全身卡路里的效果。但是下身肌力使用太多，特别是小腿腓肠肌使用率太高的话，会促进腓肠肌的发达。对于小腿的发达，腓肠肌是起直接作用的，这也就导致了小腿肌肉的突出。另外，能够使小腿发达的运动还有登山，骑车等。
既想要有减肥效果，又想把长肌肉的可能降到较小的话那就要减少肌力类的运动，多做伸展，瑜珈，游泳等松弛肌肉的运动。
小腿腓肠肌和运动量，生活习惯，当然遗传因素有着很大的关系，如果没有规律地做伸展运动想要缩小肌肉突出是很不容易的。所以想要有平滑的线条，较的办法就是切除腓肠肌。
缩小过度发达的腓肠肌的方法有几种，但是想要不复发一次性得到满意效果的方法只有一种，那就是直接切去小腿的肌肉。因为可以起到的效果，也没重复手术的必要，所以引得了女性朋友的关心。小腿肌肉切除术是从膝盖后的弯曲处切开后，不损伤神经和组织，由手术医师直接把肌肉切去，所以是完全不用去考虑副作用的。另外，通过手术直接切除发达的腓肠肌部位，使原本突起的部位变得没有了，所以小腿围马上可以缩小2-5cm。
小腿肌肉切除术的情况，因为切除的肌肉是不会再生的，所以可以解决小腿肌肉又回复发达的问题。另外，手术医师会直接比较肌肉量，在实施手术达到小腿平整的同时，留下部分腓肠肌和比目鱼肌，这样对日常生活不会有任何影响。
（文/heeyeon）
