产后减肥的4大误区|产后如何正确健康的减肥

　　女人在做了妈妈之后，都会抑制不住的喜悦，可是随着而来的身体肥胖，身材走样所带来的烦恼也是不可避免的，而在产后不要擅自盲目进行瘦身减肥。下面由专家介绍产后减肥的四大误区，大家一起来看看。订立减肥计划是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，进行产后纤体时也需要要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，先请教医师的意见。

　　误区1：

　　产后马上运动

　　新妈妈心中都会有这样的疑问：听说产后马上锻炼减肥效果好，但有的妈妈又说产后不可以运动。广州艺星专家建议，新妈妈不宜在生育后马上做减肥运动。刚生育不久就做一些减肥运动，可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈妈的手术断面或外阴切口的康复放慢，怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，因此生育后的几周内，一些关节特别容易受伤。

　　如果是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈妈做瘦身运动必须选好时机才不于损害到身体，顺产妈妈一般在产后4～6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈妈妈一般6～8星期后，经医生诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。

　　秘笈 1：匀速运动鉴于产后不宜剧烈运动，可选择在跑步机上快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。

　　误区2：

　　产后吃减肥药减

　　肥药主要通过人体少吸收营养或抑制食欲、增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，乳汁里会含有药物成分，这样就等于宝宝也跟着你吃了减肥药。新生婴儿的生长发育处在旺盛期，生长发育会受到影响;新生儿的肝脏解毒功能差，药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常，因此产后哺乳期的新妈妈减肥药不能乱吃。

　　秘笈 2：哺乳减肥要想减肥，哺乳最可行。因为哺乳可以消耗卡路里，即使多摄取汤水，你的体重也不会增加很多。